Кстати, все очень просто. Сначала переходите на слабогазированые напитки, потом на чипсы без специй, а просто с солью, потом на сок, потом на домашнюю еду (или на еду в хорошем кафе) ну и напоследок старайтесь есь не менее 3-х 4-х раз в день, НО и не более 3-х 4-х раз в день ;)